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“明白!”</p>
“好,那我们开始,我说你们做。”</p>
“先迈开两脚,与肩同宽。”</p>
“第一个,两手手掌交叉互握,向上推伸展直到感觉到紧绷点停住,保持不动。”</p>
“对,就是这样,小曼做的很好,云锋胳膊伸直,呼吸,呼吸,要配合呼吸,别憋着气。”</p>
也不知道拉的太疼了,还是憋气憋的,云锋的脸再一点点的变红,像憋着要上大号似的</p>
看不下去的冷秋,直接上手扶着云锋的胳膊,帮助他伸展开来。</p>
“啊~啊!冷秋大哥,疼~疼。”</p>
“疼什么疼,男子汉这点疼都受不了,我还没用力呢,你看小曼都没吭声,给我坚持住!</p>
“这就是你平常不运动不锻炼的后果。”</p>
过了大约三十秒,冷秋发话:“放下吧!”</p>
云锋像得到了特赦一样,赶紧将举着的手放了下来,甩了甩。</p>
“继续!”</p>
“把两只手举起来,一手抓住另一只手的肘部,向着头部方向慢慢往内拉。”</p>
“不行啊!够不着啊,冷秋大哥。”云锋一脸衰样的说到。</p>
冷秋无奈的摇了摇头,走到云锋跟前,试图帮他把手放在他自己的肘部。</p>
尝试了半天还是放弃了,因为云锋一直叫疼,除了疼,还有另外一个原因,云锋两只胳膊上的肉实在是太多了,一只手没等够到呢,就被他背上和胳膊上的肉卡在了那里。</p>
“算了,那这个你就别做了,等着小曼做完吧。”</p>
池曼相信除了一字马她现在做不了,毕竟没有特意练过,其余简单的拉伸动作,还没什么能够难住她的,只是程度的大小而已,她自身的柔韧性还是很好的。</p>
只要努力练习,她都可以做的很好,痛点也没关系。</p>
冷秋看无论他说什么动作,池曼都能够做的来,即使动作有时不够标准,只要稍加调整很快就可以改正过来,也不会叫疼叫累。</p>
反倒称的一旁的的云锋像一个柔弱的女孩儿,一直在叫疼。</p>
“好了,小曼先歇会儿,云锋继续练习。”</p>
池曼直接盘腿坐在了地上,准备看云锋练习,就像学习成绩好的学生先写完作业了一样。</p>
云锋只听前半句没听后半句,下意识的以为自己也可以休息,一屁股就坐在了地上,池曼还以为地震了呢。</p>
“起来!”</p>
“不是说休息嘛,冷秋大哥,为什么还让我起来啊?”</p>
“我说让小曼休息,可没说你,起来去练去,这个都练不好,怎么继续别的训练。”</p>
云锋的屁股像长了吸铁石一样,吸在了地上,十分不情愿的一点一点的把屁股从还没坐热乎的地上挪起来。</p>
“二师弟加油啊,你大师兄我在这等你。”</p>
能看出云锋心里发狠,但是还是难以敌过身体带来的压力,毕竟胖习惯了,安逸惯了。但是听了池曼的话又憋着一股不服气的劲,继续练习。</p>
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