第九章 练法、打法、心法、桩法、丹法

请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能，避免出现内容无法显示或者段落错乱。

<sript><sript>

距离方敏离开已经过去一个月了，这一个月里方汉州都是深居简出，除了必要的工作尽量不外出。

李梦寻也是如此，每天除了上班的时候摸鱼学习文化知识，感悟拳理，就是回家练拳、站桩。

桩功是八极拳的核心，甚至比秘传的大枪的还要关键。

内家拳之所以强过外家拳，最重要的就是桩功。

有没有桩功和配套的呼吸法，就是内家拳和外家拳的区别。

形意拳的三体式、八卦掌的桩、八极拳的两仪桩等等都是一门拳术的精义所在。

桩功不是照着图谱就能练成的，因为每个人的身体构造都不相同，不可能通过图画来完美表达，差之毫厘，谬以千里。

若是胡乱练，不仅功夫练不成，还会把自己练得五劳七伤。

必须要有师傅看着，手把手的教，根据徒弟的反应一点一点地纠正，这才能练成。

说到这里，很多人都有一个疑惑

为什么有的人练拳练了十几年，还打不过那些一点把式不会，只有蛮力的门外汉，而另一些人练两三年就能有所成。

最大区别就是前者只是练了拳法套路，而没有学习打法和心法。

一门外家拳，通常包括练法、心法和打法。

练法就是所谓的套路，是为了锻炼身体的不同关节，让身体能够适应不同拳法发力的状态。

每种拳法的发力方式都有所不同，有的靠脚，有的靠腰，有的靠胯。

只有熟悉了套路，让身体习惯发力的节奏才能开始学习心法，这相当于热身。

心法，就是系统性的讲解。

告诉拳师应该怎么起势，靠哪里发力，怎么运劲，怎么将浑身的劲力集中在一点打出去。这一般都是一门拳术的核心，非是内门弟子绝不传授。

打法是教人怎么实战，怎么卸力，怎么招架，打对方什么部位可以一招致命，也包含一些身法、步法，怎么腾挪，怎么借力等等。

人就像一个错综复杂的容器，劲力就是水。

劲力在人体内流动就像水在容器中流动。

人体的各个关隘有大有小，有适合劲力流动的，比如腰、腿、臂等，也有不适合劲力流动的比如手腕、脚腕、胯部等等。

每种拳法都像是在给容器塑形，让容器更加方便劲力的流通。

而心法就是教你怎么练出劲力，怎么让劲力流动到身体的某个部位以及怎么将劲力汇聚起来形成爆发力。

打法就是教人该把劲力运往哪里、该打向何处才能形成最好的防守或者最强的进攻。

三者相辅相成，缺一不可。

那些只练拳法，没有心法的就像做好容器，里面却没有水，外面练的再好也只是个空架子。

学了拳法和打法的人就算是懂了一些击技，但是没有心法练不出劲力，只能依靠肉身的蛮力。

只有拳法、打法、心法合一，练出劲力来，才算是成了明劲。

劲力爆发出来可以凌空打一寸，这才算是拳师。

而内家拳在这个基础之上又有进步，除了外家拳的拳法、打法和心法外，内家拳还有桩法和呼吸法。

桩法和呼吸法就是内家拳的核心，是为了锻炼人的五脏六腑。

一般外家拳练的是筋骨皮肉，靠的是人体天生的力量，最后整合出劲力。所以也有些外家拳师把明劲叫做“整劲”，就是将全身肌肉力量练到极点整合起来形成劲力。

内家拳则不然，除了练，内家拳更加注重“养”，三分练，七分养。